痩せたい目標を明確に
外見的に痩せてどうしたいのかという目標と 内面的にどうなりたいのかという目標を共に明確にすることで ダイエットを続けるモチベーションもアップしてより大きな恩恵を得られるようになります。
食べて太る境目
体重増加の原因にあげられる典型的なパターンが食べ過ぎです。
食べ過ぎにも色々とあって空いた時間についつい食べてしまうつまみ食いや、
一度の食事にたくさんの量を食べてしまうドカ食いとがあります。
また、夜食もその一つといえるでしょう。
ダイエットを始める前にまず自分がどの種類の食べ過ぎをしているのかを省みましょう。
太る原因は様々な要素が入り混じっている
太る原因というのは一つであるというわけではなく、
運動量、ストレス、遺伝等いろいろな要素が影響し合っています。
だから、何か一つだけをするような単純なダイエットでは
痩せるのはなかなか難しいかもしれません。